Desafio - 7 dias perfeitos!

Estou me lançando este desafio para tentar me motivar: "Desafio dos 7 dias perfeitos". Nestes 7 dias, deverei:


► Comer uma banana pela manhã seguida de um copo de água na temperatura ambiente.
► Fazer atividade física pelo menos 3x durante essa semana.
► Não comer doces.
► Não cair em compulsão alimentar.
► Jantar apenas uma sopinha durante à noite.


Teoricamente, nada impossível. Estou em um desânimo total. Amanhã, como é dia dos pais, irão fazer um churrasco e de sobremesa, torta paulista. No armário de casa há bolachas Bono e Negresco, Doritos, doce de leite em barra e um pão doce. Muitas tentações!
Fico pensando no que mudou do início da minha dieta para agora, pois antes conseguia me controlar e agora quase todos os dias caiu em compulsão...


Hoje ia me pesar mas a balança que ia fica numa farmácia no centro da cidade, que deve estar cheio devido às compras dos dias dos pais. Por isso (e por medo também) decidi deixar a pesagem para semana que vem.  


Quem quiser entrar no desafio, fique à vontade. Sei que começar algo no fim de semana é complicado, mas acho que é melhor pois é quando os momentos de compulsão acontecem mais freqüentemente. 


Ah, hoje é o dia 1 do desafio. 


Cardápio dia 13/08 - Sábado:


Café da manhã: (87Kcal)
. Uma banana nanica - 87Kcal


Almoço: (309Kcal)
. Um sanduba contendo:
   . 1 fatia de mussarela - 60Kcal
   . 2 fatias de pão de forma - 130Kcal
   . 3 colheres de atum no óleo - 80Kcal
   . 2 fatias de alface - 0kcal
   . Meia cenoura ralada -  15Kcal
   . 1 pedacinho de pimentão - 0kcal
   . 4 fatias de tomate - 5Kcal
   . 2 azeitonas pretas - 14Kcal
. 1 Copo de suco de abacaxi com hortela Clight - 7Kcal


Lanche da tarde: (174Kcal)
. 2 bananas nanicas - 174Kcal
. Uma caneca de chá de mate com limão e adoçante - 0Kcal


Janta: (80Kcal)
. Uma sopa Quick em pó sabor mandioquinha - 80Kcal


TOTAL: 650Kcal