Há um tempinho descobri um grupo de ajuda chamado Comedores Compulsivos Anônimos. Eles fazem reuniões pessoalmente e onlines onde cada um fala sobre suas experiências com a comida: como a encaram e como tem lidado com o problema do 'comer compulsivamente'.
Ontem fui na primeira reunião (online, pois não há o grupo aqui na minha cidade). Confesso que de início achei tudo meio bobo, mas ouvir pessoas com histórias como a nossa, saber que há outros com os mesmos problemas é tão reconfortante. Para quem quiser participar, as reuniões são sempre no Paltalk às 20h. Saiba mais aqui.
O tema de ontem foi ACEITAÇÃO. Primeiramente, temos que aceitar que temos uma doença e que somos fracos perante alguns alimentos. Temos que descobrir quais são eles (os chamados 'gatilhos') e SÓ POR HOJE, nos abstermos deles.
Na R.A., é exatamente o contrário. É ensinado que podemos comer de tudo, porém com cautela. Comedores compulsos não tem essa cautela, então o melhor caminho é TIRARMOS DE VEZ estes alimentos de nossa alimentação.
Fiquei pensando quais seriam estes gatilhos no meu dia-a-dia. Doces, gelatinas lights e a maiorias dos alimentos com farinha branca funcionariam como tais, pois depois da primeira mordida, dificilmente consigo me controlar e só quando tudo acaba, penso no que fiz. É triste, mas SÓ POR HOJE irei tirá-los da minha alimentação.
Tudo é uma questão de autoconhecimento. Cada um funciona de um jeito e para que obtenhamos controle, precisamos refletir sobre nossos hábitos. Este é um caminho novo para mim e estou com muita fé em mim. EU POSSO POR 24H.
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Hoje fiz 1h de simulador de caminhadas e minha alimentação está sendo bonitinha. E a de vocÊs, como tem sido?
beijão!
